نصائح عن قيام الليل

جاء في كتاب " الوصفات المنزليه المجربه و أسرار الشفاء الطبيعيه " و هو كتاب يالانجليزيه لمجموعه من المؤلفين الامريكيين - طبعة 1993 ، أن القيام من الفراش أثناء الليل و الحركه البسيطه داخل المنزل و القيام ببعض التمرينات الرياضيه الخفيفه ، و تدليك الاطراف بالماء ، و التنفس بعمق له فوائد صحيه عديده .

• و المتأمل لهذه النصائح يجد انها تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاه عند قيام الليل ، و قد سبق النبي (ص) كل هذه الأبحاث في الاشاره المعجزه الي قيام الليل فقال : " عليكم بقيام الليل ، فانه دأب الصالحين قبلكم ، و قربه الي الله عز و جل ، و منهاه عن الاثم ، و تكفير للسيئات ، و مطرده للداء من الجسد " ... أخرجه الامام أحمد في مسنده و الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك عن بلال و ابن عساكر عن ابي الدرداء ، و أورده الالباني في صحيح الجامع برقم4079 .

• و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الاتي : " يؤدي قيام الليل الي تقليل إفراز هرمون الكورتيزول ( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد ) خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات . و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخير من الليل ) ، مما يقي من الزياده المفاجئه في مستوي سكر الدم ، و الذي يشكل خطوره علي مرضي السكر ، و يقلل كذلك من الأرتفاع المفاجيء في ضغط الدم ، و يقي من السكته المخيه و و الأزمات القلبيه في المرضي المعرضين لذلك.
• كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي ، الذي يحدث نتيجه لبطء سريان الدم في أثناء النوم ، و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها. أو بسبب السمنه المفرطه و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس .
• يؤدي قيام الليل الي تحسن و ليونه في مرضي التهاب المفاصل المختلفه ، سواء كانت روماتيزميه أو غيرها نتيجة الحركه الخفيفه و التدليك بالماء عند الوضوء.

• يام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الاجهاد الزمني " لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركه ما بين الجهد البسيط و المتوسط ، الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض.
• يؤدي قيام الليل الي تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات الثلاثيه ( نوع من الدهون ) التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبه عاليه من الدهون. التي تزيد من مخاطر الاصابه بأمراض شرايين القلب التاجيه بنسبة 32% في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم .

يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الاسباب ، خصوصا الناتج عن السكته القلبيه و الدماغيه و بعض أنواع السرطان.
• كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب إضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات و مسببات الحساسيه.

• قيام الليل ينشط الذاكره و ينبه وظائف المخ الذهنيه المختلفه لما فيه من قراءه و تدبر للقرآن و ذكر للأدعيه و استرجاع لاذكار الصباح و المساء . فيقي من أمراض الزهايمر و خرف الشيخوخه و الاكتئاب و غيرها .
• و كذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث و التخفيف من مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفه

سبحان الله عدد ما خلق سبحان الله ملئ ما خلق سبحان الله عدد ما في الأرض و السماء سبحان الله ملء ما في الأرض و السماء سبحان الله ملء ما أحصى كتابه سبحان الله عدد كل شئ سبحان ملئ كل شئ .الحمد لله عدد ما خلق الحمد لله ملئ ما خلق الحمد لله عدد ما في الأرض و السماء الحمد لله عدد ما أحصى كتابه و الحمد لله ملئ ما أحصى كتابه و الحمد لله عدد كل شئ و الحمد لله ملء كل شئ

</B></I>

وماذا يمنع أن تنجو ل في صفحاتك

ونتمتع بيما يزرعه قلمك

من فن وابداع متقن

تقبلي مروري وشكري

تــ ح ــياتيـ لكــ

كل الود والتقدير

دمت برضى من الرح ــمن

لك خالص احترامي

» فضل قيام الليل تطوعا
» دقو على هذا الرقم آخر الليل..
» كيف تتحمس لقيام الليل